Дистанционная работа : Дудкин Геннадий Васильевич

Наименования Направления

Ссылки на видео уроки и мастер-классы, рекомендуемые тренером

Упражнения

«Хоккей»

Хоккей с мячом:

https://youtu.be/ei42qIiPxSc

https://youtu.be/Hcgd9HvxMUw

Волейбол:

https://www.youtube.com/watch?v=D7-xgsL-bVw https://www.youtube.com/watch?v=SrFJOWJZaDc https://www.youtube.com/watch?v=utzBvIucD28 https://www.youtube.com/watch?v=F9Z3D96gkcE https://www.youtube.com/watch?v=dHIoX7sPULo

Настольный теннис:

https://www.youtube.com/watch?v=z_kyZRTZhPc https://www.youtube.com/watch?v=EkUgReZSlcI https://www.youtube.com/watch?v=HwDibSTV6zQ https://www.youtube.com/watch?v=NtwhgCeCKKc https://www.youtube.com/watch?v=k-CNKfqJ2bo https://www.youtube.com/watch?v=BZXf7RnTu1g https://www.youtube.com/watch?v=cEt3r3hoZP4 https://www.youtube.com/watch?v=P1zVPt2DMX8 https://www.youtube.com/watch?v=NuPlbsasqCM

Бег 5-10 мин. ОРУ 10-15мин.

Круговая тренировка:

1.Подтягивание (3подхода * максимальное количество повторений)

2. Отжимание (3подхода * максимальное количество повторений)

3.Поднимание туловища (3подхода * 30сек)

4.Выпрыгивание вверх из положения присед(3подхода * 30сек)

5.Гири, гантели (3подхода * максимальное количество повторений)